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Ketogene Ernährung für Berufstätige - die 20 Minuten Küche: 80 ketogene Rezepte in Rekordzeit zubereiten
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Produktinformation
Taschenbuch: 112 Seiten
Verlag: CreateSpace Independent Publishing Platform (9. Oktober 2018)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 1725534398
ISBN-13: 978-1725534391
Größe und/oder Gewicht:
19 x 0,7 x 23,5 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.4 von 5 Sternen
38 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 1.081 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Zu Beginn dieses interessanten Buches wird erklärt, was ketogene Ernährung ist und wie Sie mit ketogener Ernährung zur Traumfigur kommen. Dann wird erklärt, wie Sie Ihre Ernährung ketogen gestalten können. Danach wird erklärt, woran Sie erkennen können, ob Sie in der Ketose sind. Nach der Vorstellung der 3 Phasen der ketogenen Ernährung wird die Keto - Krise beschrieben und für wen sich die ketogene Ernährung eignet. Nach der Klärung der Frage, ob sich die ketogene Ernährung für Sie eignet, werden zum Schluss Rezepte für Hauptspeisen, Snacks und Desserts vorgestellt.
Ich habe bereits mehrere Bücher über ketogene Ernährung gekauft und war nun auf der Suche nach Rezepten, welche schnell zubereitet werden können. Seit kurzen arbeite ich wieder in Vollzeit und habe einfach nicht mehr die Zeit lange am Herd zu stehen....In diesem Buch sind wirklich sehr viele leckere Rezepte enthalten, es ist für jeden Geschmack etwas dabei denke ich und sie sind wirklich sehr schnell zubereitet....und bisher war alles, was ich nachgekocht habe wahnsinnig lecker...ich freue mich nun sehr über die Zeit, die ich wieder mehr habe.....
Die Aufnahme von möglichst wenig Kohlenhydraten und dafür vermehrter Aufnahme von Fetten bezeichnet man als ketogene Ernährung, einer Abwandlung von Low Carb.In diesem Buch gibt es neben der Aufklärung über ketogene Ernährung eine tolle Auswahl an leckeren Rezepten. Diese sind aufgrund der geringen Zubereitungszeit ideal für berufstätige Menschen geeignet. Sie finden hier Frühstück, Hauptspeisen, Desserts und Snacks. Absolut top das Buch
Leider keine Bilder was es für mich schwierig macht die Rezepte ausprobieren zu wollen...das Auge isst nunmal mit. Habe es kurz durchgeblättert und ein "Rezept" gesehen das sagt ich soll 800 Gramm Bacon in den Ofen schmeißen...Hoffe die anderen Rezepte sind gut und es schmeckt!
Diese Ernährungsform ist genial. Die Rezepte sind sind einfach nach zu kochen und einfach nur lecker. Als kleines Schmankerl regt man die Fettverbrennung an. Ich buch wird alles einfach und ausführlich beschrieben. Ich habe schon viele Bücher und habe es nicht bereut dieses Buch zu kaufen.
Ich bin fasziniert, ketogene Ernährung ist wie für mich gemacht.Dadurch wird ungemein viel Fett verbrannt, man erreicht sein Wunschgewicht spielend und trotzdem ist man immer gut gesättigt.Ich habe mehr Ausdauer und gute Laune, ich habe bisher nur gutes erlebt, seit ich mich ketogen ernähre.
Durch die Ketogene Ernährung bekommt man eine bessere Ausdauer. Ein besseren Schlaf. Mehr Energie und Lebensqualität. Der Stoffwechsel und die Fettverbrennung werden enorm angeregt. Alles wissenswerte gibt es in diesem Buch sowie viele tolle Rezepte, welche innerhalb 20 minuten zubereitet sind.
Ketogene Ernährung ist keine Diät, sondern eine Ernährungsform. Die 80 beschriebenen Rezepte eignen sich sehr gut für Berufstätige, da sie in weniger als 20 Minuten zubereitet sind. Häufig ist es ja für Berufstätige immer ein Problem, aufgrund der Zubereitungszeit. Ebenso braucht man keine speziellen Zutaten. Man bekommt alles im Supermarkt um die Ecke. In dem Buch wird auch beschrieben, was Ketogene Ernährung ist und wie sie funktioniert. Neben der Möglichkeit des Gewichtsverlustes bringt sie noch weitere Vorteile.
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